دوران سالمندی

آیا رابطه جنسی در سالمندی در بروز سکته قلبی نقش دارد؟

رابطه جنسی یکی از مهمترین عوامل در سلامت روانی افراد به شمار می رود. همچنین مطالعات نشان می دهند این رابطه در تامین سلامت جسمی نیز نقش دارد و بسیاری از ارگان های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات انجام شده در انگلیس نشان می دهند رابطه جنسی نه تنها فشاری را به قلب تحمیل نمی کند بلکه به حفظ سلامت سیستم قلبی – عروقی نیز کمک می نماید. این تحقیقات که بر روی 914 مرد میانسال به مدت چند سال انجام شد، نشان داد بر خلاف باور عموم، رابطه جنسی هیچ نقشی در بروز سکته در افراد میانسال و سالمند ندارد، بعلاوه رابطه جنسی مناسب به میزان 2 بار در هفته احتمال بر

ادامه مطلب ...
زنگ خطر جدی در رفتار سالمندان

پزشکان به خانواده هایی که دارای سالمند هستند هشدار می دهند تا علاوه بر دقت در سلامت آنها به نحوه ی رفتار آنها هم دقت کنند شاید زنگ خطر باشد. پزشکان تازگی دریافته اند که بیماران مبتلا به آلزایمر و یا همان زوال مغز و یا افرادی که در آستانه ی ابتلا به این بیماری قرار دارند می توانند در درک احساسات با مشکل مواجه شوند. گفتنی است: این افراد به دلیل مشکلات فراوانی که در حافظه کوتاه مدت خود دارند نمی توانند مطابق با رفتارها و برخورد اطرافیان از خود عکس العمل موافق یا مخالف نشان دهند. بررسی ها نشان می دهند: که این افراد به دلیل ضعف حافظه تنها به تخلیه ا

ادامه مطلب ...
شما پیر نمی‌شوید اگر ...

زگهواره تا گور دانش بجوی؛ این تنها یک شعر نیست، یا یک نصیحت که بشنوی و سر تکان دهی و بگویی ای بابا، از ما که دیگه گذشته ! این روزها علم ثابت کرده است که مطالعه برای سالمندان در هر زمینه ای که باشد خصوصا برای ارتقای دانش و سلامتی آنان، می تواند ��قش مهمی در زندگی سالمندان داشته باشد. آنها که مطالعه می کنند کمتر افسرده می شوند و به دام خیالات بیهوده می افتند، مغزشان فعال می ماند و همیشه چیزی برای گفتن دارند. اغلب این افراد مطالبی درباره سلامتی و اصول بهداشت در سنین سالمندی را نیز در برنامه ثابت مطالعاتی خود دارند. همه ما پروفسور حسابی را به یاد د

ادامه مطلب ...
لبخند به لب‌های تو زیباست

می گوید: دیگر پیر شده ام و بدون عصا راه رفتن سخت شده است. می گویم: من عصای دستت می شوم. می گوید: خرج مریضی ام سنگین شده و بارم به دوش تو افتاده. می گویم: برکت خانه ام هستی، هر چه دارم از توست. می گوید: می ترسم روزی تو را نشناسم، می گویند پیری، فراموشی می آورد. می گویم: نترس چرا که جوانی من محصول پیری توست و این محصول هیچگاه آفت فراموشی نمی خورد. پدرم پیر شده است، اما هنوز صدای الله اکبر نماز صبحش، جوان و تازه مانده است، هنوز روزهای داغ تابستان بر روزه های رمضانش فائق نیامده و هنوز هم روز اول عید همگی منتظر اسکناس هایی نو”‹ هستیم که قبل از هر

ادامه مطلب ...
دلشوره‌های موهای نقره‌ای

استرس، جزیی از زندگی ماست و عوامل استرس زا فراوان هستند. سطح استرس در دوره سالمندی نه تنها کاهش پیدا نمی کند، بلکه در بسیاری موارد افزایش هم می یابد، ولی نوع استرس تا حدی با دوره جوانی تفاوت دارد. در این باره بیشتر بدانید. بسیاری از رویدادهای منفی زندگی در سالمندی به عنوان عامل استرس زا عمل می کند. بیشتر عوامل استرس زای این دوران از نوع فقدان است: از دست دادن فرزند، همسر، بینایی، شنوایی، موقعیت اجتماعی و. افراد گوناگون با روش های متفاوت با استرس کنار می آیند. همه ما باید راه مقابله با استرس را بیاموزیم، چون استرس و بیماری رابطه نزدیکی با هم

ادامه مطلب ...
نسل ما و نسل شما

سرت را می کنی توی مانیتور لپ تاپ و پشتت قوز می کند و هی تیلیک تیلیک صدای دکمه ها را درمی آوری. این می شود ملاقات با مادربزرگ!. به تو می گویم: «عزیزم. یک لیوان شیر ولرم با عسل می خوری؟». بی این که سر بلند کنی می گویی: «نه عزیز! حالم از شیر به هم می خوره!». نگاهت می کنم و متوجه مهره های پشتت می شوم که از زیر تی شرت بیرون زده است. آخ که مادرم چقدر به من می توپید که خوب غذا بخورم. صدایش هنوز توی گوشم است: «دختر باید یه پرده گوشت داشته باشه!». بی اختیار این جمله را تکرار می کنم. می گویی: «وا! عزیز جون نکنه می خوای منو بفرستی قصابی!». من عاشق این

ادامه مطلب ...
توصیه‌های ورزشی برای سالمندان

جراح و متخصص استخوان و مفاصل گفت: پله، چهار زانو و دو زانو نشستن و پیاده روی در سربالایی، سرپایینی و مناطق ناهموار از جمله مواردی است که افراد در میانسالی و سالمندی باید از آن بپرهیزند. هاشم حسینی فر اظهار داشت: درد زانو یکی از مشکلات شایع در سنین بالای 45 سال است که همراه با مشکلات آرتروز می تواند فرد را از فعالیت های روزمره منع کند و تمام زندگی شخصی افراد را درگیر کند. جراح و متخصص استخوان و مفاصل گفت: مهمترین نکته پیشنهادی به این افراد، تغییر در شیوه زندگی و پرهیز از انجام حرکت های شدید، ناگهانی و غیر معمول در ناحیه زانو و مچ پاست. این متخصص

ادامه مطلب ...
زنده به‌گور‌‌ شدن افراد سالمند!

نباید گفت پیری و هزار درد، درستش تنهایی و هزار درد است. نرگس خانم این را می گوید و به دردهایی اشاره می کند که از وقتی دخترانش را در شهرستان شوهر داد و همسرش فوت کرد به آنها مبتلا شد. پیرزن وقتی که هوا بارانی است، دلش می گیرد. صندلی اش را می گذارد کنار پنجره و یک پتو دور خودش می پیچد و به عابران نگاه می کند. باران برای او یادآور تمام خاطرات تلخ است؛ خاکسپاری مادرش، فوت همسرش و جدایی از فرزندانش همه در روزهای بارانی بود. پاییز که می شود دلش شور باران می زند و وقتی باران می آید دل و چشمان او نیز بارانی است. پیرزن تنها زندگی می کند، به تنهایی خری

ادامه مطلب ...
با سالمندان بی حوصله چه کنیم؟

محبت به سالمندان از جمله بارزترین و برجسته ترین علامت های اخلاق و انسانیت است . زیرا محبت به سالمندان مانند محبت به همسر دوطرفه نیست و مانند محبت به کودکان شیرین و جذاب هم نیست بلکه متحمل زحمت و شاید آزار و اذیت هم باشد. بنابراین حسن رفتار ما با سالمندان ملاک انسانیت و نمره اخلاق ماست . در توصیه های اخلاقی همواره صحبت از نیکی به سالمندان و نگهداری آنها در جمع گرم خانواده می شود در حالیکه تحمل بدخویی بعضی از سالمندان دشوار است . باید پذیرفت که گاهی از اوقات آنچه افراد در دوره سالمندی تجربه می کنند محصول طبیعی اعمال خودشان است . گاهی ما مجبور به

ادامه مطلب ...
زنان مسن دوسوم روز نشسته اند

یک تحقیق جدید نشان داد که زنان مسن، دو سوم ساعات بیداری خود در طی روز، فعالیت بدنی ندارند. البته این موضوع به آن معنا نیست که آن ها طی این ساعات فقط بی حرکت نشسته اند. نشستن طولانی مدت زنان مسن. یافته های یک مطالعه جدید حاکی از آن است که زنان مسن حدود دو سوم ساعات بیداری خود را از نظر جسمی غیرفعال و بی تحرک هستند. اگرچه به نظر می رسد زنان طی این مطالعه در بخش مفید روز بی تحرک هستند، اما فعالیت های کوتاه مدتی نیز داشته اند. اریک شیروما، سرپرست این تحقیق از بیمارستان زنان بوستون در این رابطه می گوید:. «این بخش اول از یک مطالعه در حال انجام است و

ادامه مطلب ...
انجمن مخالفان تنهایی

آدم وقتی با دیگران است با شادی همه شاد و در غم هایشان شریک می شود و نمی داند عمر چطور می گذرد اما اگر پیر باشی و تنها و بچه ها و نوه ها هریک در دیاری و مشغول کاری باشند فکر می کنی دیگر هیچ کاری نمانده جز این که منتظر مرگ شوی. مادر بزرگ هنوز هم مرتب و با سلیقه است. با این که 78 سال از عمرش گذشته اما هنوز هم غذاهایش را خودش می پزد و عاشق این است که در جمع غذا بخورد. باسلیقه است و دست پختش بخوبی همیشه؛ وقتی سفره را می چیند همیشه یک سبد کوچک سبزی هم توی آن دیده می شود. 2 بشقاب و 2 لیوان و یک دیس کوچک غذا. این ناهار مادر بزرگ است که هر روز آن را

ادامه مطلب ...
بامن درد و دل کن مادر بزرگ

خسته ام. همه جای بدنم درد می کند. دلم گرفته است. بچه ها هیچ کدام حواسشان به من نیست و اگر یک روز از این هم افتاده تر بشوم در تنهایی می میرم و لابد همسایه ها زنگ می زنند به پلیس و می گویند از این خانه بوی تعفن می آید. خسته ام. انگار 200 سال عمر کرده ام. فکر می کنم بیماری های لاعلاج گرفته ام. می گویند آلودگی هوا سرطان زا ست. شاید من هم سرطان دارم. آن هم نباشد دیگر حوصله زندگی کردن ندارم. نمی دانم چرا این عمر تمام نمی شود. بچه های دو ساله می میرند، جوان های بیست و پنج ـ سی ساله می میرند، اما من 80 سال عمر از خدا گرفته ام و هنوز باید جسم

ادامه مطلب ...
فعالیت های سرگرم کننده زندگی پس از 50 سالگی

فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود. برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید. با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. یادتان باشد که سن فقط یک عدد است. پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است. پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است. دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه ش

ادامه مطلب ...
توصیه‌های نگهداری از سالمندان

نکات و توصیه هایی جهت نگهدای از سالمندان. به ملاقات مادر پیر خود رفته اید و به محض باز کردن در یخچال، ناگهان با منظره ای مواجه می شوید که تا پیش از این توقع آن را از مادرتان نداشتید چون با تعجب می بینید که همه خوردنی های داخل یخچال خراب و فاسد شده اند. این صحنه را معمولا فرزندانی که پدر و مادر سالخورده دارند دیده اند. نگهداری از سالمند. بسیاری از فرزندان بزرگسال با نگرانی این سوال را می پرسند که برای پدر و مادر سالخورده خود چه کار می توانند بکنند؟. آن ها تصور می کنند که تنها خودشان با این دغدغه روبرو هستند اما انجمن ملی مراقبت از سالمندان در آ

ادامه مطلب ...
خطر در کمین بابابزرگ

دنیای امروز سالمندان با دنیای دیروز آنها خیلی متفاوت است. آنها گاه در برابر تغییرات روزافزون زندگی ماشینی، دچار سردرگمی و ناباوری می شوند. تکنولوژی هر روز دریچه تازه ای روی آنها، گشوده و آنها در بسیاری مواقع احساس ناتوانی، احساس خطر و درماندگی می کنند. در چنین دنیایی چه راهکارهایی پیش روی سالمندان است؟. «خانه های قدیمی. آه خانه های قدیمی. چقدر این خانه ها را دوست دارم و خدا می داند چقدر دلم برای خانه قدیمی که در آن ازدواج کرده و صاحب بچه شدم تنگ شده است. غروب که می شد حیاط را آب پاشی می کردم و روی تخت کنار حوض فرش می انداختم و چای را در اس

ادامه مطلب ...
مراقبتی سخت اما دلپذیر

مادرجان از زانو درد زمینگیر شده و بابا بزرگ همه کارهای خانه را انجام می دهد. بابا بزرگ خودش سنی ازش گذشته، اما مجبور است خرید و آشپزی کند و ظرف بشوید و همه کارهای خانه را یک تنه انجام بدهد. مراقبت از سالمندان. این روزها بابا بزرگ خیلی غرغرو شده و می گوید: باید وقتی جوان تر بودی یک زن جدید می گرفتم. آن وقت توی این سن و سال به این فلاکت نمی افتادم. اما عمو برعکس بابا بزرگ بیمار و ناتوان است. او که 65 سال دارد، ده سال است که دیگر مثل قبل نیست. زن عمو ده سال است که دارد او را تر و خشک می کند. او که فلج شده هر روز نیاز به تمیز کاری دارد. گاهی د

ادامه مطلب ...
پدربزرگ مادربزرگ ها ما را خوشحال تر می کنند!

جای خالی مهربانی های بی دریغ پدربزرگ و مادربزرگ هایمان ، هرچه بزرگ تر می شویم پررنگ تر می شود ، چیزی که در دنیای مدرن به فراموشی سپرده شده است ، نوشته دکتر آز را در مورد اهمیت حضور آنها در زندگی بچه ها بخوانید . پدربزرگ مادربزرگ ها. دکتر آز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . 9 سپتامبر روز جهانی پدربزرگ مادربزرگ ها بود، امسال این روز برای من معنای دیگری داشت. دخترم و دامادم به تازگی اعلام

ادامه مطلب ...
تنهایی دقیقاً با ما چه می کند؟!

اعتراف به احساس تنها بودن می تواند کار سختی باشد، ولی از هر ۱۰ بریتانیایی، یک نفر انسان تنهایی است. این تنها مشکل سالمندان نیست: تنهایی در میان جوانان نیز رو به افزایش است. آیا ما همه محکوم به تنهایی هستیم؟. جان دان، شاعر قرن هفدهم می گوید: «هیچکس یک جزیره نیست، تنها برای خودش؛ هر کسی بخشی از یک قاره است، بخشی از کل. ». برخی به دنبال انزوا هستند، ولی عده کمی هستند که تنهایی را خود انتخاب می کنند. تنهایی نه تنها ما را غمگین می کند، که برای ما مضر هم هست. تنهایی می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش مشکلات روانی مانند افسردگی، فشار عصبی و

ادامه مطلب ...
لطفا رو به قبله دراز نکشید

دوستی در کلاس خراطی (تولید محصولات چوبی) نام نوشت و اگر بدانید که چه تابلوهایی با چوب درست می کرد، پس از مدتی هر کدام را چند صد هزار تومان می فروخت و کلی هم شاگرد داشت. یک عمر کار می کنی، زحمت می کشی و یکی دیگر برایت پس انداز می کند، تا وقتی به سن بازنشستگی رسیدی ، پاهایت را دراز کنی و بگویی آخیش راحت شدم، یک عمر کار کردم و نان حلال خوردم، خوب از الان به بعد باید چه کار کنم؟ می توانی از فردای روز بازنشستگیت تا ساعت ده صبح بخوابی که البته خوابت نمی برد، چون یک عمر سحرخیز بوده ای و ساعت هفت صبح بلند شده ای، خوب تا ساعت نه در تختت ول می خوری و به

ادامه مطلب ...
رهایی از خانه نشینی

شاید انجام دادن کارهای آن ها آسان تر ، سریع تر، و ارزان تر از این است که بگذاریم خودشان کارهایشان را انجام دهند. اما این کار امکان فعالیت را از سالمندان می گیرد. سرگرمی در سالمندان. برای بسیاری از مردم، پیری با بازنشستگی آغاز می شود. از آن جا که این کار اختیاری است، به نظر می رسد که بتوان پیری را به تعویق انداخت. اما این راه حلی نیست که هر کسی آن را بپذیرد. بیشتر مردم به محض آن که بتوانند ، خود را باز نشسته می کنند. در بیشتر موارد آن ها به این کار تشویق می شوند. استراحت برای تجدید قواست و آنان که به منظور استراحت کردن خود را بازنشسته می کن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه