دوران سالمندی

اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی

اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی.

ادامه مطلب ...
عصای دست سالمندان باشیم

شوخی با گذشته سالمندان ممنوع. از کنارمان رد می شود، عصا به دست. چین وچروک های صورتش حکایت از سپری کردن گرم و سرد زندگی دارد. روزگاری مثل ما جوان و پر انرژی بود، زمین و زمان را به هم می بافت. حال که وارد دهه هفتاد زندگی شده است، نیمکت پارک صمیمی ترین دوست او شده است. قصه سالمندی، سرنوشت زندگی همه آدم هاست، آدم هایی که شاید زود دلگیر و غمگین می شوند. اما چه کنیم که سالمند خانه مان احساس غم نکند؟. آمار نشان می دهد، «کهنسالی» آینده نه‌چندان دور هرم جمعیتی کشور است. به استناد آمار، بیش از 8درصد جمعیت کشورمان را سالمندان تشکیل می‌دهند و پیش‌بین

ادامه مطلب ...
راهکارهای کاهش افسردگی در سالمندان

کیف رولی لوازم آرایش. 17900 تومان. چسب سینه bara lifts. 10000 تومان. بند انداز اسلیک. 15000 تومان. ست مانیکور سالن شیپر. 16000 تومان. جا لوازم آرایشی glam caddy. 55000 تومان.

ادامه مطلب ...
علل، علائم و تشخیص افسردگی در سالمندان (بخش اول)

علل، علائم و تشخیص افسردگی در سالمندان (بخش اول).

ادامه مطلب ...
راهکارهايي براي درمان افسردگي سالمندان (بخش دوم)

راهکارهایی برای درمان افسردگی سالمندان (بخش دوم).

ادامه مطلب ...
همزبانی و همدلی با پدر و مادر

مهم ترین همدلی زندگی مان ، همزبانی و همدلی با والدین می باشد. همزبانی و همدلی با کسانی که اولین سخنان زندگی را به ما یاد دادند ، شاید مهم ترین همدلی زندگی مان باشد. در مورد همدلی زیاد صحبت کردیم اما نوبتی هم که باشد ، نوبت یکی از مهم ترین همزبانی های زندگی مان است که خیلی زود در ازدحام روزهایی که می آیند و قدی که رشد می کند و مدرکی که بالاتر می رود ، گم می شود. ما در روزهایی که یاد می گیریم تا حرف بزنیم و خواسته هایمان را بیان کنیم ، در سال هایی که برای آینده مان تجهیز می شویم و در تمام لحظاتی که زندگی کردن را می آموزیم ، کسانی را کنارمان داری

ادامه مطلب ...
داشتن یک زندگی شاد در دوران سالمندی

افسردگی می‌تواند براحتی دامان سالمندان را بگیرد. پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها معمولا حوصله سروصدا، تماشای فیلم، رفتن به پارک یا حضور در مهمانی‌ها را ندارند. وقتی هم قرار است همه اعضای فامیل دور هم جمع شوند، خستگی و پیری را بهانه می‌کنند و تنها در خانه می‌مانند. این رفتار سالمندان، برای خیلی‌ها عادی شده و آنها پذیرفته‌اند که فرد سالمند باید تنها، بی‌حوصله و بی‌انگیزه باشد؛ غافل از این‌که شاید این حالات زنگ خطری باشد برای نزدیک شدن تدریجی افسردگی؛ آن‌طور که متخصصان می‌گویند افسردگی می‌تواند براحتی دامان سالمندان را بگیرد، اما نباید تصور کنیم همه افر

ادامه مطلب ...
اختلافات پدربزرگ و مادر بزرگ ها

ایران بانو دات کام. شرایط جسمانی و روحی زوجین با ورود به سنین میانسالی متفاوت می‌شود. با ورود زوجین به سنین میانسالی کم کم شرایط جسمانی و روحی شان متفاوت می‌شود. گاهی این تفاوت یعنی بالارفتن اختلافات!. مادربزرگ داد می‌زند: باز حوله خیس حمام را روی تخت انداخته‌ای و پدرم پاسخ می‌دهد: خانم والله به خدا یادم رفت، الان بر می‌دارم. مادر: مرد! تو دوباره جوراب هاتو انداختی لای لباس چرک‌ها؟. پدر: چه اشکالی داره مگه‌؟. مادر: خدا یه مرگی به من بده از دست تو تا راحت شم. پدر: باز شروع کردی. اصلا خونه خودمه دوست دارم هر جور دلم می‌خواد رفتار کنم. تو هم می‌

ادامه مطلب ...
وقتی هنوز زندگی هست و بهار هم هست می توان شاد بود

ایران بانو دات کام. شاید سخت باشد وقتی بچه‌هایت هر کدامشان یک غم و غصه‌ای دارند شاد باشی، یا وقتی هیچ کدامشان را نمی‌توانی ببینی، خوشحالی‌ات را بروز دهی. شاید سخت باشد بعد از یک عمر زندگی وقتی تک و تنها مانده‌ای یا آن‌قدر پول نداری که به شکل دلخواهت زندگی و غصه‌هایت را مهار کنی. سالمند. شاید خسته و رنجور باشی و با درد جسمی و روحی نتوانی بگویی شادی، اما وقتی هنوز زندگی هست، بهار هست و تو هستی، می‌توان شاد بود. موازنه شادی. برای این که شاد باشید، لازم نیست راه بروید و قاه قاه بخندید. شادی و خرسندی در واقع یک حالت روانی متعادل است که می‌گذارد ان

ادامه مطلب ...
حفظ سلامت روان در سالمند

ایران بانو دات کام. سالمندی بیماری نیست بلکه مرحله ای از چرخه زندگی است که مسائل رشدی خاص خود رادارد ودرعین حال سالمندی با انباشت خردمندی همراه است وفرصتی است که فرد می تواند تجربیاتش را به نسل های بعد منتقل کند. اریک اریکسون سالمندی را زمانی برای زایندگی می دانست نه دورانی از یاس. مشخصه فرایند پیر شدن، نزول تدریجی عملکرد برخی دستگاه های بدن است(قلبی عروقی،تنفسی،ادراری-تناسلی،غددی،ایمنی وسایر دستگاه ها)اما این باور که پیری همواره با نقایص عمیق جسمانی وهوشی همراه است افسانه ای بیش نیست. بسیاری از افراد سالمند توانایی های شناختی وجسمانی خود را تا

ادامه مطلب ...
سالمندان آنلاین!

ایران بانو دات کام. برخلاف سال 2005 که فقط 8 درصد سالمندان در کشورهای پیشرفته از اینترنت و شبکه های اجتماعی استفاده می کردند، در سال 2013 این تعداد به 72 درصد رسید. بین سال های 2009 تا 2013 تعداد کاربران بالای 65 سال شبکه های اجتماعی 3 برابر شد و از 13 درصد به 43 درصد رسید. در دنیای امروز، هر دقیقه بر تعداد کاربران سالمند افزوده می شود. از هر 10 نفر کاربر اینترنت 6 نفر سالمند و 43 درصد بالای 65 سال دارند. بیشتر این افراد از اینترنت برای برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان استفاده می کنند. فیسبوک در رده نخست و بعد از آن توئیتر در رده دوم از پ

ادامه مطلب ...
آیا افراد مسن نیازی به رابطه جنسی ندارند؟

ایران بانو دات کام. هیچ زن و یا مرد بالای 50 سالی وجود ندارد که معتقد باشد زندگی جنسی او نسبت به زمانی که 20 ساله بوده تغییری نکرده است. ممکن است زندگی جنسی او بهتر و یا بدتر شده باشد. اما در هر صورت زندگی جنسی وی تغییر کرده است. جامعه معمولاً اهمیت بسیار زیادی برای جوانان قائل است و به همین دلیل خود به خود این تصور غلط که افراد مسن علاقه ای به برقراری رابطه جنسی ندارند، بوجود می آید. مردم هم که به طور طبیعی عادت دارند هر چیزی را که جامعه به خوردشان می دهد، بپذیرند، به همین دلیل در میانسالی از برقراری رابطه جنسی دست می کشند. عوامل تاثیر گذار

ادامه مطلب ...
ویتامین سالمندی

ایران بانو دات کام. هر چه آدم‌ها پا به پله‌های بالایی نردبان سنی می‌گذارند دل مشغول مصرف مکمل‌های ویتامینی می‌شوند. زنگ خطر بلندی که باید از مصرف بیش از حد آن خودداری شود. بعضی از سالمندان به علت مشکلات دندان یا مشکلات گوارشی از خوردن سبزیجات و میوه‌جات پرهیز می‌کنند در حالی‌که این منابع غذایی تامین‌کننده ویتامین c هستند یا مصرف زیاد آنتی بیوتیک‌ها می‌تواند در سالمندان کمبود ویتامین k ایجاد کند. کمبود ویتامین D ممکن است در سالمندان به ویژه آنهایی که از نور آفتاب دور هستند به‌وجود آید. اما با رعایت یک برنامه غذایی صحیح می‌توان مواد معدنی مورد

ادامه مطلب ...
یک روز ناکافی برای سالمندان

ایران بانو دات کام. نهم مهرماه مصادف با اول اکتبر به عنوان روز جهانی سالمند در تقویم ها یاد شده تا از این طریق شاید حساسیتی در میان مردم ایجاد شود نسبت به گنجینه های جامعه که با خم شدن پشت شان زیر بار گذر زمان آهسته آهسته از خاطره ها نیز فراموش می شوند. به همین مناسبت روز یکشنبه هشتم مهر فرهنگسرای سالمند تهران با همکاری سازمان بهزیستی برنامه ای را فراهم کرده بود تا با گرامیداشت این روز ارزش و اهمیت سالمندان را بار دیگر به جامعه گوشزد کند. در این برنامه که با حضور تنی چند از مسئولین برگزار شد پیام دبیرکل سازمان ملل متحد- آقای کوفی عنان نیز توسط

ادامه مطلب ...
یک جامعه برای همه سنین؟

ایران بانو دات کام. مدتهاست که زنگ ها به صدا درآمده و عده ای هم فریاد می زنند که به صدای زنگ ها گوش فرادهید، صدای زنگ سالخوردگی!. اما متأسفانه، برخی این صدا را نمی شنوند و برخی هم خود را به نشنیدن می زنند. بار دیگر به ۹ مهرماه، روز جهانی سالمندان رسیدیم، بی آنکه کارنامه قابل قبولی از خود در این زمینه ارائه کنیم. تلاش ها و اقداماتی که از برنامه سوم توسعه برای جلب توجه دست اندرکاران به این موضوع دردست انجام بود، گویا مدتی است که به سکون بدل شده است. دیگر کسی را یارای فریاد زدن نیست که به زودی (سال ۱۳۹۵) بیش از ۱۲ میلیون نفر سالمند بالای ۶۰ سال

ادامه مطلب ...
یادگار سیلی سرد زمستان ...

ایران بانو دات کام. ننه حشمت، مادری است در روستایی در حواشی دماوند. از میدان نوبنیاد در شمال تهران، کمتر از یک ساعت راه است. اهالی روستا او را عقل باخته مینامند، نمیدانم پس از شهید شدن یک پسرش و موجی شدن دیگر دردانه اش اینگونه شده یا. . "آنچه ارزش نوشتن دارد، چیزی است که در درونمان میگذرد و مردم میخواهند بخوانند. " (ویکتور هوگو). " دیگر افتخار نمیکنم که فرزند جانبازم. فقرو گرفتاری افتخار ندارد. کتک خوردن از جانباز اعصاب و روان، به آتش کشیدن لباس های خانه افتخار ندارد. در خانه ما جنگ تحمیلی هنوز تمام نشده، بنا به فرموده مقام معظم رهبری، خا

ادامه مطلب ...
هنر جوان ماندن

ایران بانو دات کام. از آنجایی که طول عمر افرادی که در کشورهای پیشرفته زندگی می کنند رو به رشد است، مردم بیش از گذشته به بررسی روش های بهتر زندگی کردن و به عقب انداختن پیری می پردازند. به گفته محققان، پیری جریانی است که به واسطه اتخاذ عادات بهداشتی مخرب و ذهن بدبین ایجاد می شود. می توان چهل، پنجاه یا هشتاد ساله شد و هنوز هم جوان باقی ماند. این مسئله به طرز تفکر شما و اینکه چقدر خوب از خودتان مراقبت کنید بستگی دارد. روش های بسیاری برای جوان تر از سن تقویمی باقی ماندن وجود دارد که بسیاری از مردم با دقت کردن روی نحوه غذا خوردن، ورزش کردن، برقرا

ادامه مطلب ...
همسرکشان پیر , آسیب‌شناسی افزایش آمار قتل سالمندان در ایران

ایران بانو دات کام. =همه چیز برایش تغییر کرده، نه اینکه در نظرش اینطور بیاید، واقعا تغییر کرده، شهر، محله، میدان‌ها و پارک‌ها، بچه‌هایش هم تغییر کرده‌اند. مثل سابق به پدرشان، آقاجان نمی‌گویند و گرم و صمیمی نگاهش نمی‌کنند. با شتاب از کنارش می‌گذرند، با همان شتابی که از خیلی چیزهای دیگر مثل تماشای دورنمای غروب خورشید عبور می‌کنند. آنها عبور می‌کنند و پیرمرد می‌ایستد با نگاهی به آینده. آینده‌ای که امیدی برایش نمانده، امید به اینکه مثل همیشه بزرگ فامیل باشد و مورد احترام همه. این خوش‌بینانه‌ترین تصویر از زندگی اوست اگر مشکلات زندگی دختر و نوه‌ه

ادامه مطلب ...
هرگز دیر نیست

ایران بانو دات کام. ●ورزش های مختلف برای سالمندان. نرمش های کششی کمک خواهند کرد که بدنتان را به قدر کافی انعطاف پذیر سازید. اینگونه نرمش ها، بهترین راه برای گرم شدن پیش از شروع و سرد شدن پس از خاتمه ورزش های مقاومتی به شمار می روند و درست مانند تمرینات قدرتی، هفته ای دو یا سه بار و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه برای این کار کافی است. کلاس های یوگا بسیار مفیدند، ولی بیشتر افراد خودشان این نوع نرمش ها را یاد می گیرند. تمرینات تعادلی نیز بروز برخی از آثار و عوارض شایع پیری را به تعویق می اندازند. اینگونه تمرینات، به داشتن حرکات موزون و جلوگیری از آسیب

ادامه مطلب ...
ویژگی‌های یک مادربزرگ

ایران بانو دات کام. همین که آفتاب تمام زورش را می‌زد و سایه کم‌جانش می‌افتاد روی دیوار کنار درخت انجیر، خان جون می‌رفت قالیچه خرسک لاکی‌رنگ را پهن می‌کرد توی ایوان ،حالا بوی خاک نم‌خورده باغچه هم بلند بود و روی برگ‌های شاه پسند پر از قطره‌های آب شده بود، مادربزرگ سماور را جوش می‌کرد، اگریکی از پسرها دم دستش بود، مجبورش می‌کرد تا سماور را بیاورد و بگذارد کنار دستش توی ایوان، بعد چند استکان کمر باریک چای هم می‌ریخت، بلند نفس می‌کشید و می‌گفت: «چایی کنار سماور می‌چسبد اصلا باید صدای قل‌قل آب جوش را بشنوی و بوی عطر چای تازه دم برود و بپیچد توی دماغ

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه