14 روش آسان برای سوزاندن 100 کالری

ایران بانو دات کام
رژیم غذایی برای لاغری,رژیم لاغری,اصلاح رژیم غذایی


14 روش آسان برای سوزاندن 100 کالری

اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان وارد کنند.
شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.
1 - حذف پنیر از ساندویچ
2 - استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب
3 - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
4 - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
5 - کوچک کردن بشقاب غذاخوری

---------------------------------

6 - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
7 - خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر
8 - نوشیدن دو لیوان آب کمتر
9 - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای
10 - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ

---------------------------------

11 - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
12 - استفاده کمتر از مارگارین
13 - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
14 - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده

منبع : salamaneh.com
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه